1.有意识的让自己减少妄念，多去做实际的事情。有一些想法，其实只是在空耗我们的能量，对于我们现实的有可能是肝气郁结。可以试一下安乐眠胶囊，百乐眠胶囊。
你描述的症状是睡眠障碍，睡眠质量不好，夜间有梦魇的情况，这种一般都和生活中压力大紧张情绪，焦虑抑郁对睡觉有恐惧感可能是焦虑症的问题。如果有伴有焦虑症的心理疾病，很容易产生焦虑、紧张、恐惧等，而且很
睡觉时出现害怕的问题有可能是焦虑症的问题，如果有焦虑症的心理疾病很容易出现焦虑、紧张、恐惧、害怕等，并且很容易会在晚上的时候，尤其是睡觉前特别焦虑，容易紧张、害怕，当尽管我表现得不明显，但当这个念头升起的那一瞬间，已经根植在我的潜意识深处，而且一定会发挥它的作用。对于长期失眠的人来说，但凡升起这种想睡着的念头，都会是一种睡眠的阻碍。因
1、焦虑恐惧症所致：属于一种精神疾病。由于受到惊吓，有一种恐惧心理，过度的精神紧张会干扰正常的睡眠潜意识中恐惧是你的意识即头脑不能控制的，有时莫明其妙的紧张，莫明其妙的恐慌，自己的头脑(意识心)都不能控制的。甚至自己有时都不知自己内心有恐惧，被忙碌的生活所掩盖而不觉察。但
