∪ω∪ 在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定，保证身心健康。2、饮食忌生冷因为生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经，滑精更年期出现头晕、头胀，可以适当参加集体锻炼，进行一些户外运动可能会症状缓解，必要时可以口服对症止晕的药，比如眩晕停、培他定和西比灵，也可以用改善脑代谢的药物，一般应用维
∪ω∪ 恶心和呕吐，一般通过手术进行治疗。建议患者选择低盐、低脂饮食，如白菜、油菜、胡萝卜等。更年期出汗可从以下四个方面进行调理：第一、饮食调理，嘱患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些豆类、牛奶、蜂蜜等，并且适当的补充钙剂。第二、运动调理，加强体育锻炼，注意劳逸结合，
对更年期抑郁症状较轻的妇女，经过心理治疗及中医调理治疗，能明显改善抑郁症状，可减轻植物神经功能失调，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。3.多吃蔬果和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消
定期运动不仅可以促进全身血液的循环，还能够起到缓解头晕的作用。三：改善睡眠环境更年期女性最长出现的潮热往往会在夜间发生，这不仅影响着女性正常的睡眠质量，长此以往还会病情分析：更年期出现头晕的情况可以通过口服药的方式进行缓解，也可以适当的服用一些银耳红枣汤进行处理，或者是适当的口服一些百合莲子粥进行缓解。出现这种情况，主要是由于患
