米饭，馒头这一种还是挺容易胖的，如果是减肥，换掉也挺好的，最近我在尝试吃红薯、南瓜、山药这三种主食吃馒头不能减肥，虽然馒头不能够使人体达到发胖的效果，但是也不能够减肥，想要减肥的话是没有什么捷径可走的，只能通过自己的努力去运动，才能达到减肥的效果，而且运动减肥的
╯▂╰ 要想减肥效果好，还是以米饭为主食。因为米饭可以通过不同的吃法，做到燃烧脂肪，越吃越瘦。米饭是中国人都爱吃的主虽然在节食减肥，但每天早上那顿都会有米饭和家常菜，吃饱了就不吃了，但是最近特别馋馒头，想把米饭换成馒头，天天吃馒头配菜也行吗？减肥
∩０∩ 2、油菜可换成菠菜、小白菜等其它自己喜欢的绿色蔬菜。3、玉米面条最好提前冷水浸泡，若是不泡的话，要延长煮制时间。春天是减肥季，减肥期间米饭馒头靠边站，多吃玉米面条这种主食减肥期间可以吃大米饭吗？还有馒头？面包包和米饭的主要原料都是小麦和大米，而且，小麦和大米都含有植酸类物质，植酸类物质更有利于人体的消化和吸收，另外，大米在烹调过程中，植
光从热量这一点来说，馒头是大米的2倍，所以，如果你想减肥，还是要少吃馒头。从饱腹感上来看，馒头体积大，更容易增加饱腹感，一个馒头如果换算成等量的米饭，可能得吃两碗米饭才有饱腹感6克，差3倍呢。再看钙，每100克馒头的钙含量是18毫克，米饭里只有7毫克。馒头的膳食纤维也比米饭丰富。个人建议：减肥不应该以淀粉类食物为主，建议多吃绿色蔬菜及
