所以凡事多考虑一下客观事实，可以避免很多无意义的胡思乱想。4、摒弃“灾难性思维”简单来说，就是当你遇到一个小问题，大脑会自动脑补出最坏的结果，把这个小问题夸大成一场大灾难「过度揽责」就是将一些不该负的责任过度揽到自己身上，将一些不重要的小问题过度归因于自己，然后一通胡思乱想。举个例子：室友总是喊你帮忙拿快递。你不是
让大脑不胡思乱想可以锻炼集中注意力，也可以通过心理疏导的方法来改善，或者是选择药物治疗。1、锻炼集中注意力：在生活中需要提高自己的注意能力，加强和有意识的提高，注意集其次是对症治疗，还应该配合康复，锻炼身体，参加文体活动，转移注意力，劳逸结合，合理安排作息时间等综合的措施，既对因对症治疗，又提高抵抗力，临床上才能收到好的效果，让大脑真正
首先，“胡思乱想”很可能导致——过度思考令我们陷入无法行动的境地。我们做不出决定，也很难前行，像让大脑不胡思乱想的方法之一，就是锻炼集中注意力。有意识注意和无意识的注意氛围，注意提高注意能力的本质就是加强有意识的提高注意集中程度和持续时间，要做到以下几点：1、不
2、控制想法，让自己不去胡思乱想，从一开始就错了3、大脑看上去很顽固，其实只要会洗脑，就会让大. 3⃣️.控制自己的注意力你之所以总是控制不住胡思乱想是因为你不会控制注意力。是因为你把注意力集中到她们的身上了。 4⃣️.把你的胡思乱想写出来。当年脑子里🈶️很多想法
