这几类人群都不应该再过多摄入热量高、胆固醇高的动物油，建议最好只吃植物油哦。植物油种类很多，不要担心没得选哈~ 4. 尽量在3个月内吃完一桶油▼ 植物油中99%以上的成分是脂肪，脂肪是一第四名：猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。这五种油耐热性好，特别适合做糕点或者油炸食品，会有很浓的香味。花生油：花生油是人们经常食用的一种油。其不饱和脂肪
2. Canola oil是所有食用油中脂肪酸比例最好的，不过90%都是转基因哦！3. 橄榄油的脂肪酸比例也非常哈佛大学公共卫生学院的研究：橄榄油中的不饱和脂肪酸可降低50%糖尿病的发病率。发表在《科学美国人》有关橄榄油的一项研究中，也指出橄榄油中的一种油斑蝥成
. 当然还有一些其他的油，如亚麻籽油也是很好的油类，种子长在植物的头上，有很好的补益心气的作用，适合用来凉拌；. 还有一些木本植物的油如橄榄油、核桃油、茶籽油、棕榈油等，属于木十种常见食用油1、大豆油，小心转基因大豆油中以亚油酸占绝对优势，含有少量α-亚麻酸，维生素E较为
(-__-)b 即使这样大家还会吃油炸食物，或者是再用剩下的油炒菜吗？快停手吧。3、土榨油：在追求口感和健康的时代，越来越多的人还喜欢去乡下土榨油，认为吃起来更健康。殊不知，这样的食用油如果没经一日三餐烹饪食物，都离不开油，这吃进嘴里的东西，每个人都想吃好的，健康的。可是，市面上的油种类繁多，消费者挑花了眼，到底哪种油更好更健康呢？本篇文章，笔者将死磕
