国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。3) 鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不我们的大脑要长时间记忆并保存我们的记忆，就需要分泌脑内荷尔蒙。例如乙酰胆碱，与我们的情节记忆相关，而通过适度运动能够促进乙酰胆碱的分泌；睾酮可以提高我们
(ˉ▽ˉ；) 改善记忆力减退的方法有很多：1.平时要加强记忆功能的训练。如多接触一些新知识，掌握新技能，通过不断学习，增加大脑的知识储备，对于改善记忆力减退有一定效果。2.可以吃一些促1⃣ 保证充足睡眠：缺乏睡眠会使学习和保留信息的能力变差，每晚保证睡眠的充足有助于大脑的休息，避免熬夜晚睡，从而达到增强记忆力的目的。2⃣ 均衡饮食：保证充足睡眠的基础上均衡饮
大量的桩子/物品本身就会给你增加记忆负担，跟“节能“背道而驰。健康饮食和增加锻炼可以加强孩子和年轻人的记忆力，同时可以减慢老年人的记忆力衰退，甚至增大我们大脑负责
首先要找出导致记忆变差的原因，才能更好地处理。对老年患者，尤其是合并有慢性基础疾病的老年人，如果记忆在短时间内变差，要考虑是脑梗塞等血管意外造成的，这种情况下要到医院对于记忆力差的患者，应明确诱发原因，并予以相应改善措施，具体如下：1、经常熬夜、疲劳：临床需积极调整睡眠，保证睡眠时间，晚
