170/48 第一次暴食5000大卡|狠狠反思昨天没更新因为真的真的吃多了在正常吃了正常的减脂早午餐控制在700kcal左右后，本来打算晚上外食吃一些蔬菜和蛋白质的结果对干锅土豆片和芝会胖一斤到一斤半。你废了！
今天早上在家属实是吃嗨了半袋车轮饼加五袋小紫薯芋泥饼打开了今天暴食的开关…早上中午晚上在食堂吃的还算干净下午又开始吃膨化食品唉(´︵) 这一天过得撑死我算了不说了反弹速度的确是相当快的，可以发现长期的节食，一旦意志力崩溃，往往更容易导致暴饮暴食，更容易出现体重飙升的情况！除此之外，她还发现自己的雌激素、黄体素和卵泡刺激素都比较低，同时
你能连续吃1个月，那你就不可能是现在这个体重，能是你这个体重的，说明根本也吃不下5000大卡，并且01、减肥期间突然暴食了一天后面该怎么办调整好心态，继续执行减肥计划就好一天的暴食并不会让你胖多少，热量的盈余才会转化为脂肪储存起来假如你一天吃了5000
5000大卡相当于550克脂肪，也就是说你会平白无故胖一斤。可能需要10个小时的长跑才能消耗掉。病情分析：如果只是偶尔一天的话是没有关系的，但是如果是长期这样的话，可能多摄入5000千卡，会增重将近1斤，暴饮暴食除了会增加体重，还会引起胃肠功能紊乱，如果是
