皮下脂肪一般通过抽脂的方式减掉是最有效的，做抽脂手术最好选择正规的医疗机构，在皮肤上做微小的切口，利用专业的吸脂管，把身体多余的脂肪抽出体外，脂肪细胞会随之减少，脂肪减掉皮下脂肪可以多吃富含维生素，纤维素多的新鲜水果和蔬菜。不要吃含高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品。蔬菜也要凉拌或者生吃，少用油可以水煮。也可做仰卧起坐、俯卧撑、平板支
想要减少皮下脂肪，主要通过减少脂肪摄入，加强运动促进脂肪消耗，具体做法如下：1、饮食方面：少吃高脂肪、高热量食物，比如肥肉、动物油脂要尽量少吃或者不吃，含减少皮下脂肪的最好方法是运动，左腿向前弓步，左脚尽量上提足跟，右脚尽量向后挺直，脚跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢的用力向下压到腿上，肌肉酸颤。然后右腿再重复10次，拉
