这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。8、自我训练自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方10招让男人“床上运动”更持久1、控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动
╯０╰ 一般情况下，想要让自己持久可通过锻炼身体、改变性爱姿势、调节情绪、加强性爱前戏等方式进行改善。具体分析如下：1.锻炼身体：适当的身体锻炼可以增强身体的耐力和持久力，比一般情况下可以局部按摩或者是改善饮食，让自己更持久一点，如果包皮过长龟头会过于敏感容易早泄，包皮过长
恐惧能够让我们很多⼈发挥出⾃⾝的潜能。因此，重点在于找出你坚持，⾮做不可的理由，要么烂掉，要么盛开。想⼀想ICU病房的⼀些病⼈，为什么每天要坚持带着氧⽓⾯罩？因为不3、自我训练：具体方法：男性朋友每次自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，
如果想增强锻炼的持久力并延长锻炼时间，可以考虑的方法有逐渐增加锻炼时间、建立锻炼计划、多样化锻炼方式、渐进式训练、注重休息和恢复等。1.逐渐增加锻炼时间：开始时，以适你可以使用减敏喷雾或油膏来达到坚持更久的目的，不过这种药品有丧失快感的副作用，也会传给性伴侣，所以并不是很多人用。床上工作1、不要忽略前戏有研究表明进行前戏比跳过前戏的
