╯＾╰ 运动锻炼法，男性朋友可以在闲暇时间做一些简单的练习，如下蹲、提肛运动，快走或其他有氧运动等，这些运动有利于促进人体血液循环，提高阴茎的供血量，久而久之阴茎就会变大变粗。阴茎有些人不锻炼只要多吃点就可以直接变为肌肉而非肥肉的的，有些人读完大学丁丁还有长3厘米的总的来说
怎么变长变粗5一10厘米1 如果男性患者的阴[茎]比较短小，这时候可以通过按摩的方式来帮助阴[茎]变得粗长。这时建议男性患者平时可以将双手焐热，然后握住自己的阴[茎],对阴[茎]进行轻目前没有可以使健康男性阴茎变大、变粗、变长的药物或食物。阴茎的大小是由先天基因决定的，无法改变，可行的增大方法是由专业医生进行的生殖整形手术，常见的有玻尿酸注射、自
变长变粗5-10厘米的方法可以分为三种：营养、锻炼和治疗。首先，要保证每天营养摄入充足，尤其是多吃富含蛋白质和钙质的食物，例如牛奶、豆类、肉类等，以便提供身体所需的营养，帮怎么变长变大变粗5一10厘米1、拉长旋转训练男性可以根据情况保持站立或卧位，用自己的手牢牢握住龟头，一直按住，直到没有痛感为止。十秒钟后松手，重复操作十次
怎么变长变粗5一10厘米1、运动锻炼运动锻炼是可以帮助变长变粗的，可以做一些适合自己的运动，推荐提肛运动或者是下蹲运动，这样可以让阴茎周围的细胞快速充血也可以得到有效的锻炼，变长变粗5一10厘米的方法1、运动锻炼运动锻炼是可以帮助有效变长变粗的，可以适当的做提肛运动以及深蹲运动来帮助促进阴茎周围的血液流通速度，帮助有效刺激阴茎变长变粗，但
