内脏脂肪多的人，大多数都是有高血脂的人。高血脂对我们的健康有一定的危害。特别是对我们的血管、心脏。所以我们降低内脏脂肪，得从降低血脂开始。1.多吃蔬菜，尤其是芹菜。现在还减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：1、红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。2、鱼
平时可多吃些红薯、鱼油、燕麦等，这些食物对清除脏器脂肪都有很好的作用。红薯和燕麦中的膳食纤维能有效地清除人体脏器周围的脂肪，起到通便的作用。而且，鱼油中的不饱和脂肪碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物比如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等，水果有甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等等。以上内容仅供参考7 好科普，需要你的鼓励为你
⊙﹏⊙ 1、燕麦，燕麦是一种高膳食纤维、高碳水化合物、低脂肪类的食物，碳水化合物可以为人体提供充足能量来源，预防脂肪物质在体内形成淤积现象，另外其含有的水溶性膳食纤维素，可以起那么，有没有什么食物能够吃了不长胖呢？今天营养师coco就给大家推荐一些超级减脂食物。1、紫薯紫薯含有丰富的花青素，可以加快身体的新陈代谢，紫薯蒸煮可以作为粗粮代替煮熟。2、
内脏脂肪通常不可通过饮食减去，全身脂肪可通过饮食减少，通常不是某种单一食物能够减脂，而是要使用科学的饮食方式，如：限能量膳食、高蛋白膳食和低碳水化合物饮食来减脂。限能首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文十种顶级食物甩掉内脏脂肪▫️鸡蛋▫️三文鱼️ ▫️鱼肝油▫️酸菜▫️十字花科类蔬
