养生类五谷营养粥配方(各食材均按照等配比) (1)补脑益智：核桃，黑芝麻，南瓜子，荞麦，红豆，黑豆(2)乌发护发：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，首乌，枸杞(3)纤体瘦身：淮山，红豆，荞麦，糙米，燕麦一、杂粮南瓜粥功效：南瓜可补中益气、消炎止痛、化痰排脓、生肝气、益肝血，配上小米、薏米等杂粮一起煮制，不仅口感甜、热量低还营养丰富。老人和小朋友都非常适合食用。食材：
今天就跟大家分享7款五谷杂粮粥，健康养生🌞周末在家赶紧尝试下吧👏 ✅山楂苹果小米粥小米小半碗、山楂2个、苹果半个、清水适量、冰糖少许✅八宝粥血糯米65克、红豆50【下厨房】五谷养生粥栏目为您提供五谷养生粥的做法大全，五谷养生粥怎么做好吃和五谷养生粥的家常做法，更多五谷养生粥的简易做法和做法窍门就来下厨房。
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￣□￣｜｜ 十大营养杂粮粥01 红豆黑米粥208 0 补气养血/养颜粥红豆黑米粥是有名的五谷养生粥之一，特别适合女性食用，多食用不仅能养颜，还能补血。这款粥由黑米、红豆5、美白养颜粥。食材：木瓜+燕窝+脱脂牛奶做法：木瓜去皮去籽，切小块，燕窝洗净泡发，加入脱脂奶，一起煮，大火煮开小火慢炖30分钟。可以适当加入蜂蜜。这是一款口感润滑的水果粥
