通常吃苹果、猕猴桃、香蕉等食物能降血压。1.苹果：苹果含有苹果酸、柠檬酸和多种维生素。同时，苹果的测血压的技巧其实很简单，你在两侧。明天要测血压，提前这天你多吃一些降压的视频，如挺菜，大芹菜汁汁，芹菜，韭菜，还有山楂柠檬水之类的，这些都是可以降低一点
测量血压时要测量2~3次，然后取平均值，能够获得较准确的血压。一、饮食要低盐老吴把自己的高血压归咎于高盐的饮食习惯。在患上高血压之前，老吴是一个口味比较重的人，每次吃饭时，餐桌上都会放着盐瓶，用餐前总是先撒点盐再吃，早餐
测量血压一天三次的最佳时间是在起床一小时后，最好是在6:00~8:00之间，下午通常需要在4:00~6:00之间进行测量，然后在晚上睡觉前再进行一次测。如果经过三次测量，血压值都超过了测血压时可以通过非药物的方式让血压降下来，也可以通过药物的方式干预和治疗，同时还可以控制饮食。1、非药物的方式让血压降下来：测血压时可以通过非药物的方式促使血压降下
测量血压时，血压计的袖带下缘要位于患者肘窝以上2~3公分，袖带的松紧度要合适。在充气和放气的过程中，要缓慢均匀，患者的呼吸要平稳。血压计高度要和患者的心脏处于同一水平，既不能过高，也测量时间通常选择清晨睡醒后一小时内，排空大小便后，以及睡觉前。一般情况下，右侧胳膊测的血压值高于左侧胳膊10~20mmHg为正常情况，选择较高侧胳膊作为检测血压的依据。最后，给大家总
