早餐的话当然是要吃的，一日三餐中早餐是最重要的，所以一定要吃的有营养，平常的话是可以简单的吃一其三，学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期；但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。在这种情况下，如果在上午10 点左右吃一点
1、不宜过早或过晚。6∶30~8∶30之间最佳。晚上睡前1小时不要吃太多，否则容易影响第二天早餐的食欲。2、不要过于单一。早餐不该怕麻烦，应多吃粗粮、杂粮粥，搭配鸡蛋、牛奶，外加一或者是对胃肠造成不好的影响，容易出现病等现象。所以在平时应该吃早餐，但是主要以清淡为主。
如果各位要问小编那到底要不要吃早饭，小编认为还是有必要的，毕竟早饭可以开心一天的美好生活，而且已经充满活力的上午是要比一个强打精神亢奋的凌晨要好的，其中最关键的一点就是如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉，人体就能最大极限的吸收营养，
研究期间，她们吃高蛋白早餐一周，适量蛋白早餐一周，第三周则是完全不吃早餐。验血的结果显示，吃早餐者的多巴胺浓度比较高。问卷的结果指出，早上吃了早餐之后，接下来极度渴望食物的频所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果
