一碗白米饭的碳水含量1 100g米饭的碳水化合物含量是26.3g，一碗米饭的重量大概为150g，碳水化合物的含量是40g。但是米饭的热量也比较高，每100克米饭之中含有170碳水是指碳水化合物，一碗米饭通常是50g到55g碳水化合物，具体也是不固定的，需要根据米饭量来定。米饭是一种比较常见的主食，而主食当中的主要成分就是碳水化合物，一般200g米饭
一百克米饭约有25.6g的碳水化合物，这是因为每克碳水化合物等价于3.91克米饭，那么100克米饭的碳水化合物则为100除以3.91约等于25.6g碳水化合物。碳水化合物是1g碳水含有能量4kcal，1g蛋白质含有能量4kcal，1g脂肪含有能量9kcal。那么100g大米，相当于为人体提供
⊙０⊙ 具体来说，每100克米饭中含有约77克的碳水化合物，而一碗米饭大约重250克，因此一碗米饭中含有约192.5我应摄入碳水34g。米饭每100g含有25g碳水，即每1g米饭含有0.25g碳水，因此我需要吃34➗0.25=136g米饭。我应该摄入蛋白质17g。牛肉每100g含有20g蛋白质，即每1g牛肉含有0.2g蛋白质，因
碳水化合物，是人体必须的营养来源，一般主要从食物中摄取，而适量的补充，可以满足人体基本的营养物质需求，而日常生活中，一碗米饭大约有50~55g碳水化合物，所以可结合其它食物营100g米饭的碳水化合物含量是26.3g，一碗米饭的重量大概为150g，碳水化合物的含量是40g。如果你每天吃三碗米饭，碳水化合物是摄入量就是120g。而100g西蓝花的碳水化合物4.3g，100g番
