总之，更年期是由中年向老年过度的正常生理反应，只要患者的更年期症状不是很严重，而且能够注意自我调节，例如：注意调整心态，积极参加体育锻炼，多吃一些富含维生素B的食物等等，另外多运动，循序渐进，持之以恒，每天适当运动能促进身心健康。如果更年期症状特别明显，不要害怕用药治疗，积极就诊，在医生的指导下结合个人情况，选择合适的药物治疗。放松心理，
∪０∪ 更年期症状一般可以通过改善生活方式或保持心情愉快等方式进行自愈。更年期女性45岁，男性50岁开始。需要注意男性更年期通常是由睾丸功能退化引起，如果男性更年期症状较轻微，则可以通过改善生活方式、心理调理、饮食调理等方式进行自愈。若男性更年期症状影响日常生活或者工作，则难以
治疗更年期失眠最有效的自愈方法是调整好情绪、配合按摩及药物治疗等，具体如下：1、女性更年期失眠的主要原因是体内卵巢激素分泌下降，导致神经内分泌紊乱，常表现为失眠、焦虑更年期综合症大多是一个生理现象，如果症状不是很明显的话，一般几年就会逐渐消失了，因为身体逐渐适应了
1、饮食调整：女性进入更年期后，在日常的饮食中尽量以低热量、低脂肪、低盐、低糖饮食为主，且要粗细搭配，尽量多摄入富含钙元素的食物，如豆制品、奶类以及新鲜的蔬菜水果等，有还有锻炼身体，也是治疗更年期症状的一种方法，要适度就好，不要过量让自己造成身体伤害，适合自己的，就是最好的。更年期自愈的最佳方法是什么更年期是女性身体
