总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、紧张、害怕、心慌、出汗、头晕、口干等症状；药物治疗，可使用半衰期5、疲倦助眠法：睡不着的时候不要一直躺在床上，可以找一些自己觉得非常没有趣味的事情来做，比如看一些很枯燥的书或者情节非常乏味的电视电影等等，这样就很容易会因为疲倦而进
如果出现了害怕睡觉，总是睡不着的问题，有可能出现了睡眠焦虑的问题。出现次数比较多，严重的损害了自己的日常生活，有可能是失眠症的问题。失眠症主要的表现就是入睡困难，自己睡眠恐怖症是由于长期失眠，导致对睡前出现担心、紧张，甚至害怕的情绪反应，预期性的担心晚上睡不着，害怕长夜漫漫。出现这样的情况要格外注意培养良好的作息规律和饮食、生活习
晚上睡觉时总是突然就有种恐惧感而睡不着可能是焦虑恐惧症所致或恐惧引起的心脏不适。1、焦虑恐惧症每天晚上害怕睡不着觉可能是恐惧症、神经衰弱等原因引起的，可以通过用药以及心理治疗的方式进行改善。1、恐惧症：恐惧症就是指患者出现了异乎寻常的恐惧外界事物或处境，患者可
