睡觉脑子不受控制想事，导致睡不着觉为失眠症状，可能与自身情绪及性格有关，部分人群易受外界事情干扰、刺激且性格较纠结。可如果想的是一些不开心的事情而睡不着，就可能是抑郁，可以通过参加集体活动、参加户外运动和培养兴趣爱好
ˋ０ˊ 晚上失眠，总是想事情，说明大脑一时半会安静不下来，所以就无法入睡。解决这个问题最快的方法就是临时服用具有镇静安神作用的中成药，或者具有镇静催眠作用的西药。偶尔失眠，偶我们的大脑会自主地调整睡眠节律，它是自然而然的事情，不需要人为控制。而很多人在夜里失眠，就是因为一直强迫自己要立马睡着。第二天有个重要的考试/面试，前一天晚上告诉自己：“赶
人们在睡觉前进行剧烈的体育运动，会使大脑细胞处于极度兴奋的状态，这会使人难以入睡，并会因此而导致失眠。尤其是老年人在晨练以后，不宜再睡个“回笼觉”。睡眠专家提慢波还可能触发血液和脑脊液流经大脑，将可能造成神经损伤的有害碎片冲走，它们还会导致应激激素皮质醇的下降，并帮助修复免疫系统，使其更能抵御外来感染。这些结果让科学家开始思考，
脑子一直想事睡不着，这种情况就不建议在床上继续等着入睡了，可以先下床做一些简单的活动。比如听一些自己喜爱的轻音乐，看一会儿书，做点简单的家务，等到确实感到困倦之后，再上1、因为感受而睡不着。比如，疼得睡不着，痒得睡不着，冻得睡不着，尿憋得睡不着。2、因为琢磨事情而睡不着。比如，来回想一件激动的事情，考虑一个难以解决的问题。3、因为有造
