对大脑有益的食物1、健康脂肪：改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3 脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3 有很多食物对脑神经有营养作用，比如富含维生素的蔬菜、水果，就可以对大脑起到营养的作用。还可以适当的补充优质的蛋白质，例如牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等等，这些食物都可以起到
修复脑神经的最佳食物主要是含有脑神经的成分，主要是这种高质量蛋白质的海产品，如鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉，还有鸡肉、鸭肉等等，同时给予芝麻、核桃仁、菠菜、西兰花，以及水果，1. 咖喱—咖喱中含有姜黄(一种香料),而姜黄中的姜黄素具有显著的抗炎及抗氧化功效。姜黄素能够跨越血脑屏障，因而被视为是一种有效的神经保护剂，广泛应用于多种神经系统疾病的治疗。
⊙▽⊙ 1、低碳饮食。高糖对咱们的大脑危害最大，老年痴呆症又叫3型糖尿病，就是因为咱们的大脑出现了胰岛素抵抗，脑细胞没法用葡萄糖供能。用低碳生酮饮食更好，大脑用酮做燃料效率最高。23、牛奶蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助促进宝宝脑部发展，同时，钙质对稳定情绪、促进睡眠、减轻身体疲劳都有好处。所以睡前给宝宝喝杯
2、富含蛋白质的食物：蛋白质是一种对神经发育有益的营养物质，可以为大脑神经发育提供营养，富含蛋白质的食物有鱼类、鸡蛋、牛奶、黄豆、鸡肉、牛肉等；3、富含磷的食物：磷被誉鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对
