可以通过以下几种方法自我治疗颈椎病：1.多做推拿和按摩，把手放在颈肩部按摩局部的肌肉，力度要适中，可以以局部酸痛点为主。2.注意睡姿，注意平卧，尽量枕低枕头，改变伏案等不良我们具体来了解一下颈椎病的自我治疗方法。六个小妙招缓解颈椎痛1、对颈部按摩现在由于工作的需求，随时都需要关注到电脑，还有手机的消息，低头族现在是越来越多，长期埋头苦干
1、颈椎强直最好的治疗方法
如果发现自己得颈椎病了，可以采用一些办法进行治疗：1、要减少低头伏案工作的时间，少低头，一次低头工作的时间尽量不要超过45分钟。2、平时不要用太高的枕头，太高的枕头对颈椎颈椎牵引是颈椎病较为有效且应用广泛的一种治疗方法。常采用的方法是应用枕颌带进行中立位持续牵引，牵引重量2~3 公斤。牵引疗法适用于各型颈椎病，对早期病例有效，对退行性
2、颈椎头晕解决方法
在临床上能够自我治疗颈椎的方法有很多，但并没有七个那么多，颈椎病在临床的发作一般以低头多的患者居多，如果是学生经常低头写作业或者白领经常在电脑面前工作，这个时候就会引颈椎病的自我治疗方法包括以下几点：首先，改善生活习惯，注意休息，不要枕头过高，减少不良姿势，比如避免长期低头，避免长期伏案工作玩手机等，避免加重增生刺激；其
3、治疗颈椎病最好的方法有哪些
1、改善坐姿：每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或开车一天坐的时间就会特别长，颈椎病就这样做出来了，预防颈椎病首先要树立正确的坐姿，能减少至少40%颈椎病发因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。3、避免损伤颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部
