你需要馒头、鸡蛋、黄瓜、火腿(根据你的喜好加入胡萝卜)、洋葱、大蒜、盐和胡椒。1.首先，把鸡蛋敲进碗里，然后加入葱花，搅拌均匀。2.把油倒进锅里。油温后，将鸡蛋倒入锅中翻炒。炒第1步、主要食材：馒头、韭菜、鸡蛋第2步、馒头切丁，韭菜切末。第3步、鸡蛋打入碗中，放入切好的韭菜末搅打均匀。第4步、搅拌均匀的蛋液浇在切好的馒头丁上。第5步、用筷子轻轻拌
馒头1个、黄瓜25克、香菇1个、盐2克、鸡蛋2个、胡萝卜25克、洋葱15克。做法：1、准备食材。2、香菇切丁。3、胡萝卜切丁。4、黄瓜切丁。5、洋葱切丁。6、馒头切丁。7、鸡蛋加试试牛肉炒馒头，好吃又营养白馒头的逆袭，这样炒炒吃，营养立刻翻倍有肉有菜有蛋，挑食宝宝一定要试试- 🔸准备食材▫️馒头▫️牛肉糜▫️鸡蛋▫️胡萝卜▫️洋葱▫️小香葱
馒头+ 西班牙火腿+ 芝麻菜+ 橄榄先铺上一层芝麻菜，取几片西班牙火腿，橄榄去掉两头，留中间段切成小1 将剩下的馒头和番茄酱准备好，小葱洗干净备好，2 将馒头切成丁状，块头不要过大，放置备用，3 锅内热油，可以多放一点油，油大热后转小火，放入馒头丁，4
1、准备食材。2、馒头切成方块。3、姜切丝，辣椒切环，葱切段备用。4、包菜洗净撕成小片。5、鸡蛋打到碗里，加适量淀粉，少量盐打散。6、把馒头倒入，让馒头均匀沾上蛋液。7、锅第一道就是煎成馒头片，把剩下的馒头自然解冻，然后切成薄片，注意馒头片要切得薄一些，在碗中磕入一个鸡蛋，加入少
