一定要保证足够的失眠。如果是为了工作，可以改为早睡早起，利用早上的时间解决没完成的工作；如果是为了孩子，可以和家人商量轮流照看；但如果是追剧、打游戏，还是自律一点、尽量按时作7 【缺少人生目标】没有目标的人，就想小和尚的心态，当一天和尚撞一天钟，自然没有好精神，爱困倦。冬季犯困怎么办1 【养成早睡早起的习惯】晚上不要熬夜，早上也不要赖床，使自己
因此，打盹儿常被看成是在长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过，如果你晚上能保证7—8小时的睡眠，白天还是爱瞌睡，那可能就是患上某种疾病的表现了，需日间嗜睡的可能性是普通人群的2-3倍水平，需要综合考虑，及时纠正。
如果升不起来，这个气没法提上去，就会昏昏沉沉了，这是第二种情况，脾气虚。第三个情况就是如果今天阴天下雨了，就觉得没精神、不高兴，总是想找个地方睡一睡，这是因为身体中的阳气太弱伴随着立夏的到来，很多人的工作状态都进入了“夏打盹”模式，提不起精神总想睡觉，殊不知爱睡觉也有可能是一种病。本期节目的主人公大志从初中开始就爱睡觉，甚至
没精神、爱打瞌睡考虑是长期睡得太晚、睡眠不足、睡眠质量下降所引起，这种情况通过调整睡眠，不要超过11点睡觉，保证八小时的睡眠可以改善睡眠质量。还有因为大脑的缺血、缺氧专家提醒，犯困、嗜睡是轻度的意识障碍，大多数情况下老人无法自己应对，这时候就需要有家人的支持和帮助。千万不要觉得“没什么大不了”，而是要与医生配合，进行
∩ω∩ 1、如果你熬夜的情况不算太严重，每天的作息是凌晨四点睡，下午两点起，那就找一天只睡四个小时，一直俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。冬天不仅会变冷，还会变困……一到冬季，很多人都会感觉异常疲劳，提不起精神，冬季日照时间缩短，气温寒冷，人体需要通过睡眠维持一个低
