∪﹏∪ 一个鸡蛋的热量是85千卡；一杯牛奶的热量是100千卡；清炒油菜一盘是50千卡；西红柿炒鸡蛋一盘是170千卡。从这里我们可以看出，控制每顿饭不超过500千卡，其实也可以吃很多食物。我食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量， 然后利用以下公式计算： 热量(卡)=醣类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7+有热量
计算方法：1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成食物热量查询，食物卡路里大全，您的减肥必备工具。薄荷食物库为您提供5000+种食物素材，营养热量全面分析；12000+套风格食谱，原料做法尽在掌握。
怎么计算食物的热量啊？怎么计算食物的热量啊？举个例子！例如.一个馒头！每100克热量(千卡)221.00 而一个鸡蛋.却是80卡.馒头热量是221千卡.也就是1千卡等于1000常见商品食物上都有热量表，很多吃货达人并不了解这些热量是怎么计算的，它上面这样标识有什么依据？下面举个饮料的热量表来做一些解释：饮料的营养成分表一千卡约等于4.186千
对于要减肥和保持体型的宝宝们，控制热量有多重要就不用多说了，如果还不知道怎么计算热量，就看下去吧。首先，所有在正规渠道购买的加工食品都可以通过看外包装的营养成分表计算出准确常吃|我的食物库|没找到蜂蜜321大卡(每100克) 鸡蛋139大卡(每100克) 苹果53大卡(每100克) 豆浆31大卡(每100毫升) 牛奶66大卡(每100毫升) 香蕉93大卡(每100克) 酸奶70大卡(每100毫升)
