一根油条：70克(g) 100粒白瓜子：23克(g) 一勺米饭(正常进食):10克(g) 50粒花生米：31克(g) 一筷子米饭(正常进食):12克(g) 一小碗米饭(压平):250-300克(g) 快餐盒一盒米饭(两碗米饭的重量大概在400克左右，含有热量500大卡上下。属于一种碳水物含量非常高的食物。摄入身体之后可以
测一测大家每天都要吃的米饭吧！因为我其他测评热量的帖子会用米饭的热量和一些零食作为对比，所以这个米饭的帖子大家收藏起来作为参考哦热量：116千卡/100g 图中一小碗大概160g,热简单来说，50g的大米，可以煮成115克左右的米饭（这个值和米的品种、煮饭习惯关系很大，并不固定）如
01:44 一两米饭大概等于50克的米饭，食物交换份法25克的谷物大概是90千卡的热量，50克就是两个交换份，言外之意就是90千卡乘以2大概是180千卡的热量。但是一定要明白米饭指的是我的碗比家用碗小一些100克米饭大概这么多(图2⃣️是证明我已经去掉了碗重量),热量116大卡———好好吃饭———减肥确实要合理安排碳水摄入，但不能不吃米饭，会影
一般的二两米饭就是250到300克，有时还会多给点，一般就是250克到300克之间。三两米饭是500克就是一斤。不信的话，自己淘宝买个食物称，去食堂或者米粉店吃时称一下就懂了。湿米粉或者2两=100克，2两米饭大概是正常碗大小的2/3或1/2。米饭是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉，是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。1乐扣碗米饭为100克，热量为1
