1、花生：花生里面含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，食用以后可以给大脑提供营养，增强大脑的功能，因此对于经常用脑的人群，可以适当吃些花生，可以起到增加记忆力注意力的作用。2、三文1、调整饮食：平常可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、蔬菜、坚果、核桃等，可以提高新陈代谢，为大脑补充营养，促进血液循环，促进身体排出代谢废物；2、适当运动：建议适当进
提高记忆力与专注力可以通过锻炼、补充营养、改正不良习惯、紧张的学习工作后冥想或放松等方式达到目的。具体分析如下：1.锻炼合理和科学的锻炼可以改善许多提高记忆力，专注力方法如下，一、晒太阳阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长，每天接受阳光照射，
