脑供血不足的人，要常吃这4种食物，可能有助于清洁血管1、黑木耳黑木耳本身富含的营养物质比较多，可以满足各项细胞生存的所需，黑木耳富含抗氧化剂、维生素E、脂溶性膳食纤维、高纤3、鱼类。无论是咸水鱼还是淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。此外，鱼类中富含的DHA也有助于大脑健康。4、木耳。
亚油酸（Ω-6），也是二种人体必需脂肪酸之一。是大脑和脑神经的重要营养成分。是合成前列腺素的前体。养神经比较好的食物常见的有南瓜、蘑菇、鱼肉等。南瓜所含的营养价值比较高，如维生素C、纤维素以及锌等
一项来自爱尔兰的研究，提示某种特殊的营养组合，可以减缓阿尔茨海默病的进展。研究发表在《阿尔茨海默病杂志》。具体来说，研究人员在三文鱼、西兰花和辣椒等常大脑最爱的5种食物第5是鱼肉：延缓大脑衰老，还防肠癌！多吃鱼肉尤其是深海鱼，可以帮助提高大脑的记忆能力和思考能力，还能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。和核桃相比，鱼肉的脂肪含
营养脑神经的最佳食物较多，可考虑以下几种食物：1、蓝莓：含有丰富的具有抗氧化作用的花青素，有助于大脑细胞对抗毒素，促进大脑利用葡萄糖强化脑细胞间的传导，从而营养脑细胞；2吃什么可以补充大脑神经营养1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆
在临床上多吃坚果和豆制品可以营养神经。日常生活中，营养神经的食物如下所示：第一、坚果类食物，包括杏仁、核桃以及腰果、花生，这些含有不饱和脂肪酸，对大脑发葡萄或木耳等食物可以营养脑神经。葡萄、蓝莓等水果，含有丰富的抗氧化物质，有助于大脑细胞对抗毒素，
