正常人一顿饭正常情况下吃400克到600克左右。吃饭能够补充身体内缺乏的营养物质，并且还可以缓解饥饿感，如果经常吃高脂肪的食物，并且吃完东西以后不注意运动，可能会导致吃的比正常人一顿饭大约在400克。根据中国居民均衡饮食宝塔的饮食规则，每人每日应尽量摄入如下食物：1、谷物土豆。2、蔬菜水果。3、畜禽鱼蛋。4、牛奶、大豆和坚果，牛奶制品，大豆和
正常人一顿饭一般吃300克到500克左右。吃饭能够起到补充营养的作用，还可以提高饱腹感，缓解饥饿的症状，并且能够维持人体在活动时所需要的能量以及热量。如果平时活动量较多或正常人一顿饭吃多少克，并没有明确的标准，需要根据个人的身高、体重、运动量等因素来综合判断，一般情况下一顿饭的摄入量在200-300克。如果是身高比较高的人，
ˇ﹏ˇ 生活中的正常人体质都差不多，成年人饭量多少也差不多，一般主食250g到400g,油25g,盐6g。再加上点水大概1200ml为标准情况，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约水大概1200ml。这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性
