你好，人到老年，多由于远视(花眼)，视远不清，主要是要验光配镜。同时多食含维生素A多的食物，比如胡1、菠菜菠菜中含有丰富的叶黄素，在老年人的饮食中，可以帮助提高体内叶黄素的浓度，从而有效地清除眼内自由基，减少大量蓝光的吸收，同时还能补充体内营养，预防
很多中老年人常常忘了照顾自己，建议大家对自己好点，尤其是在饮食上，应该舍得给自己花钱，别对自己太抠了，您说对吗？护眼吃什么？今天就分享到这里了。再次提醒大家，多吃8种对眼1、动物肝脏：例如猪肝，动物肝脏中含有一定的维生素B,由于维生素B可以营养视觉神经，在一定程度上能够保护视网膜，从而缓解老人眼睛不好的症状；2、蛋白质类食物：老年人可以多吃
╯＾╰〉 一、前言：眼睛是我们感知世界的窗口，保护好眼睛对中老年人来说尤为重要。除了注意眼部卫生和正确使用眼睛之外，饮食也是保护眼睛健康的关键。我们常听说胡萝卜和南瓜富含叶黄素，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以老年人要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩
老人多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物，对提高眼睛的视力，防止眼睛干涩疲劳有好处。第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物，如胡萝卜、苋菜、老人一般吃菠菜、枸杞、香蕉等食物，对眼睛有一定的好处。1、菠菜：菠菜中包含丰富的叶黄素，老人多进食一些菠菜，可以适当提高体内的叶黄素浓度，有效辅助清除眼内的自由基。还
