自律的本质，其实就是摆脱多巴胺，追逐内啡肽。多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素，都能够让人产生快乐，但是产生的机理不一样。1、什么是多巴胺 先说多巴胺，相信大家都有过这样的5、良好的社交互动：积极的社交互动和积极的奖赏体验可以刺激多巴胺的分泌。与亲友交流、参与有趣的活动、追求个人的兴趣爱好等都可以提高多巴胺水平。除了以上方法外，还有其
运动是可以分泌多巴胺的，多巴胺让人快乐。要让身体和情绪成为自己的友军。每天散步半小时或者跑步十五分钟的效果超乎想象。10, 一切以结果为导向，不要自欺欺人，不要做一些感动自己多巴胺，它能刺激我们的欲望。换句话说，当你有特别强烈的欲望去完成某件事情、做出某种行为时，你的大脑就会分泌大量多巴胺，驱使你继续追求欲望，并在此过程中给你带来快乐与满足。人
ˇ﹏ˇ 另⼀⽅⾯，⼈在运动的时候可以促进⼈体⼤脑多巴胺的分泌，从⽽可以让⼈保持⼼情舒畅，缓解紧张焦虑的⼼情。我们可以发现，许多有运动习惯的⼈，通常会对运动上瘾，这是因为⼈人类的快乐因子“多巴胺”分泌量，前20行为排名，没想到吸烟这么靠前，前五名中，有3个行为是和金钱有关系的，看来挣钱永远是不变的王道，大家也理解了，为什么贪官多
其中最可怕的是药物刺激，比如毒品，它们能直接劫持我们的大脑，促进大脑分泌高浓度的多巴胺，其刺激强度远高于其他刺激。所以，一定不要接触高奖励值的东西，比如毒品，一旦你接触了，你运动可以分泌多巴胺让人快乐的说说14、跑步可以发泄心中的不平衡和不快、释放压抑的心情。15、运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是
