眼睛干涩酸胀通过热毛巾热敷或眼保健操，能够促进眼部的血液循环缓解不良症状，必要时需要在医生的指导下让眼睛与显示器二者呈俯视角度，可减少泪液蒸发，缓解眼睛干涩。6️⃣少戴隐形美瞳有干眼就别作了，把隐形美瞳打入冷宫，多戴框架眼镜吧。这些方法适合用来预防和暂时缓解干眼。如
也应该在医生指导下，根据具体眼睛的症状类去选择治疗用药，同时我们自己也要尽量不选用含防腐剂的滴眼液。如果眼睛实在感觉干涩和疼痛，可以用毛巾蘸取热水，然后敷在眼睛上，这样能让眼睛更湿润，起到缓解疲劳的作用。另外，热敷还可以促进眼部的血液循环，对眼睛的健康有利。如果在办公的地方不适合用毛巾热
ゃōゃ 每天早晚用毛巾热敷眼睛，热敷时每隔3-4分钟更换一次，坚持15分钟。嫌麻烦的话可以用蒸汽眼罩、蒸脸仪代替。这样做的目的是刺激眼部的血液循环，有利于睑板腺功能的恢复。需要注意按揉方法：用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。睛明穴是治疗干眼症的要穴。位置：双眼内眦角稍上方的凹陷处。按揉方法：闭眼，双手握空拳，用拇指
眼睛干涩的缓解方式，包括去除病因、泪液替代治疗、延迟泪液在眼表的停留时间、促进泪液分泌等方面，具体如下：一、去除病因：明确并消除引起干眼的原因是最佳治疗方案。二、泪液按揉方法：用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。睛明穴是治疗干眼症的要穴。位置：双眼内眦角稍上方的凹陷处。按揉方法：闭眼，双手握空拳，
