1、低糖蔬菜、水果：例如胡萝卜、生菜、苹果等，耐饿又不易诱发肥胖。2、粗粮：粗粮中富含丰富的膳食纤维并且升糖指数低，适合饥饿的时候食用，而且不会导致肥胖。临床上常见的柿饼是一种历史悠久的小吃。口感好，营养价值高，抗饥饿效果强。在古代日本武士中，他们把柿子蛋糕当作干粮。7.杏仁酥杏仁酥是由面粉和杏仁制成的，杏仁也是一种可以增加饱腹感的食物。但是，杏
因此，要问吃哪种食物最能“抗饿”？常吃这几种强饱腹感的食物，会让你瘦得更快。鸡蛋：蛋类富含蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B族、钙、铁、磷、钾、镁等营养物质，按照健康标准米饭、红薯、面食、压缩饼干、牛肉干等东西抗饿。1、米饭米饭是人们生活中必不可少的，米饭主要是由
六、减肥抗饿神器——饮品类七、送给你的礼物一、减肥抗饿神器——主食类1、土豆热量只有81哪些食物比较抗饿？4种食物饱腹感强，推荐给减肥人群1、鸡蛋相信每家每户的厨房里应该都有鸡蛋，鸡蛋的营养价值相对比较高，适量吃鸡蛋能够为身体补充所需要的营养物质。其实鸡蛋
风干后的牛肉干有嚼劲，而且营养价值高，有很高的抗饿效果。1.压缩饼干提起能抗饿的食物，很多人第一反应绝对是压缩饼干。这种食物虽然很干，味道也不算好，但其携带方便，小巧玲珑，而以下是一些常见的抗饥饿食物：1.燕麦：燕麦含有大量纤维和蛋白质，能够增加饱腹感并提供持久的能量。2.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、脂肪和营养物质，可以提供饱腹感，并且不会让你感到
