强制性的睡觉更加会导致失眠，睡不着。与失眠较劲：有些人一旦失眠，就非常生气，自己给自己较劲，非要实在睡不着不建议强行睡，可以起来适当运动一下，这样更有助于睡眠，如果长期处于这种状态，那么建议尝试
⊙△⊙ 不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。硬躺会增加你的焦虑，让你更加睡不着。另外，如果你总是清醒地躺在床上，会建立一个让你以后抓狂的条件反射：床= 清醒。当床和清醒之间的连接变强实在睡不着时，最好不要强行睡觉。可以适当起来活动一下，比如做保健操、练太极拳、打太极剑，或者是起来活动，可能会有助于改善。必要的情况下要应用药物调理，针对不同的原因，选
实在睡不着强行睡的话可能会更加导致失眠，睡不着。不要与失眠较劲，失眠多数是由紧张压力大或是精神因素造成的，最好是采用自然疗法，试着放松自己，头脑放空不要实在睡不着时，最好不要强行睡觉，可以适当起来活动一下，比如做保健操、练太极拳、打太极剑，或者是起来活动，可能会有助于改善。必要的情况下要应用药调理，针对不同的原因引起
入睡困难时不应强制入睡，因为越想入睡时可能反而睡不着，而越睡不着越烦躁，当烦躁时则更睡不着，由此形成恶性循环。通常如果上床20分钟仍不能入睡，则建议离开卧睡不着的时候千万不要硬睡，否则会适得其反晚上失眠睡不着的时候，很多人可能会躺在床上、闭上双眼等待睡眠光临。但这种等待的结局，往往都不尽如人意。首先，睡不着时躺在床上会
