让大脑放松的方法展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, bod大脑没日没夜在工作，没办法彻底休息，想让大脑休息，只有一个办法：💡集中精力做一件事情。沉浸在自己喜欢的事物中，才算真正"清空大脑"。艺术、音乐、运动、与人交谈转移注意力；烹饪
或者去泡个温泉或者做个马杀鸡，但是脑子的疲惫，并没有因此缓解，而这本书专门介绍了，让大脑更高效休息的方法觉得有用的话可以点赞加关注防走丢第一，当你觉得自己脑子昏昏沉沉的时候总觉得自己“丧丧的”，好像无论忙不忙都感觉很累，无法持续集中注意力，总爱想些有的没的……上班回家后就躺在沙发上休息、看电视或者玩手机，然而这些方式都无法解除大脑的疲劳
睡眠无疑是让大脑休息最直接的方式，如果时间允许，小睡是最重要的部分。其实，“午睡时区”是人类正常的生理需要。甚至美国宇航局也发现“26分钟的小睡可以使驾驶性能提高34%。”。不过，需要注意的•要在同一时间、同一地点进行(大脑最喜欢“习惯”)。2.心事重重时——动态冥想摆脱让大脑疲劳的“自动驾驶状态”当今时代，几乎每个人都身兼数职。为了完
1.让大脑和身体得到休息和恢复；2.整理记忆，把白天储存在海马体的短期记忆，转化成长期记忆；3.调节激素的平衡，包括分泌生长激素等等；4.提高免疫力，远离疾病；5.将大脑中白天积累的做家务本身就是一个休息的机会，能让自己的大脑获得成长。晚上]泡个舒服的热水澡(有数据表明，让全身温暖起来可以有效治疗抑郁症)。泡澡时可以数数。有禅师认为，泡澡时数数和打坐或
尽量使呼吸变长变深沉，但注意，不是憋气式呼吸，而是缓慢的吸气缓慢的吐气。睡前洗个热水澡或用热水泡脚20 分钟，可使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。大脑的休息相比身体的休息，大脑的休息常常会被我们忽视。那哪些信号表明我们的大脑累了呢？
