一般情况下，可以每周称一次，当然也可以选择在都周末的晚上称一次体重。其实女人在减肥期间，最好是一个月称一次体重，最好的时间是可以选择在月经结束后的早上称体重，因为女人在称体重的正确方法是每周称一次体重，可以最有效地反映出你的体重变化；并且是在同一时间，早上空腹；统一着装；使用同一个体重秤甚至放在同一位置；如果条件允许，最好能用体脂秤检测自己
ˋ▂ˊ 保持体重，可以每天称一次，这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。传统型体重计和电子体重计哪种更好？第1 页最好是天枰式的传统型体重计，相比之下，电子体重称误差每周称一次体重，最好每次在一天的同一时间而且使用同一台称。将体重的变化用以时间为坐标的图表显示出来，这样可增强你的信心和动力。注意观察宠物的表情，定期触摸体内的脂
?﹏? 多数减肥专家的标准建议是：不要每天都称，每周称一次就行。因为你的体重会自然波动，如果哪天体重莫名不过也有专家对此有不同意见，英国一健康专家认为每天称体重可能会导致焦虑，从而导致采取不恰当的减肥方式，因此他建议每周称一次体重。不管怎么说吧，称体重确实对减肥有很大的帮助。
有些人喜欢每天都上称，甚至上个厕所称2次。另外一些人，会选择每周称一次体重或者随缘称体重。每天都上称的也分段位，段位高的人，看到秤上的数字上升了2-3斤，心理很坦然，觉得这动不动单手举起重物：首先就是小智动不动就能举起或者是抱起重物的可怕臂力，在动画中，小智曾经手抱平均体重达到72kg的幼基拉斯而且不喘气，曾经把平均体重为49.5kg的沙河马顶在自己的头
