注意保暖避免受凉，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品考虑是肾阴虚火旺的情况为主，可以吃六味地黄丸滋阴就是睡眠深度不够。睡前不要思虑太多，保持心态平和，另外如果过了12点才睡也会造成这种情况。
睡觉时感觉自己没睡着，是由于睡眠过浅或浅睡眠时间较多所造成的。正常人的睡眠周期，是深睡眠和浅睡眠互相交替，在深睡眠阶段，患者对睡眠没有自知，处于深度的沉睡状态，对时间的为什么最近很早上床，但是闭上眼睛就是睡不着，没有想事情一睁眼就半个小时过去了，重复来重复去，怎么办可能是你的生物种还没习惯那么早睡觉，建议你睡觉前可以适
您好，根据您的描述，是建议您可以就诊中医根据您的舌脉看看是什么原因引起的您失眠的，可以吃点柏子养心西医上多考虑神经衰弱：大脑处于过度疲劳状态，睡眠质量差，分不清梦境和现实的差别导致主观上感觉睡了很长时间但醒来时发现睡了2小时。生理因素：没有其它伴随症状，醒来后精神
我也有过这种情况，同时我也有睡眠障碍(午睡时间长了就可能发生，有灵魂出窍分裂的感觉),一般都是睡着睡着眼睛突然就睁开了，明明睡得还挺香，我只是有点害怕，也感觉没睡着但是时间过的很快与人一直处于浅睡眠有关。人的正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。浅睡眠一般30分钟到60分钟，而深睡眠一般3小时左右。两个睡眠阶段交替进行，周
