1、胡萝卜胡萝卜中富含大量的维生素A。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。胡萝卜2、菠菜在我们都知道，眼睛是心灵的窗户。想保护我们的眼睛，让眼睛明亮起来，除了平常注意用眼适度外，还要注意饮食。那么，我们平时应该吃点什么对眼睛比较好？1、维生素A 眼睛有一个最重要的不
ˋ＾ˊ 近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平常可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食可以吃改善视力的食物来保护眼睛，比如含有维生素类的食物，富含维生素A的食物，能够治疗夜盲症，或者是由于近视引起来的感染、干眼的情况。富含维生素A的食物，来源一般包括：鸡蛋
c、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。眼睛近视建议多吃富含维生素A、B，微量元素及富含蛋白质的食物。（1）鸡蛋，鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙
第一、多吃含蛋白质高的食物对巩膜来说，巩膜虽然有一定的韧性，但是也是非常脆弱的，因此，大家一定要多吃蛋白质含量丰富的食物来加强巩膜的坚韧性，生活中常见的高蛋白食物有鱼，鸡蛋，哪些食物又对眼睛好？🌈①富含叶黄素的食物。现在孩子普遍喜欢围着电子产品转圈，多吃富含叶黄素的食物，保护孩子视力杠杠的。相当于给孩子的眼睛加装了一个【天然蓝光过滤器】近视
