5、豆类提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。6、菠菜富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。7、辣椒那么应该怎么给大脑补充营养呢？我们可以通过这十种食物来补脑健脑。1、香蕉香蕉被称为“智慧之果”，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉营养丰富，它含有丰富的钾、色氨酸、磷和维
对大脑有益的食物黄花菜有较好的健脑抗衰老功效是因其含有丰富的卵磷脂这种物质是机体中许多细胞特别是大脑细胞的组成成分对增强和改善大脑功能有重要作用同时能清除动脉内的具体上述食物所发挥的作用如下：1、水果：苹果对脑功能的改善也有所帮助，苹果主要含有抗氧化的物质，可以提高乙酰胆碱的水平；
一些最好的食物来源包括海藻、豆制品、肉类、坚果、豆类和乳制品。研究表明，对于氨基酸水平低的人，使用补充剂可能有助于改善大脑健康、免疫功能和心理健康。L-丝氨酸对ALS 和其通过研究表明碱性食物对于大脑功能的改善是具有很好作用的，常见的碱性食物有豆腐，豌豆，芹菜，牛奶，白菜，卷心菜，土豆等等。6、含镁的食物镁元素它能够让核酸和核糖进入脑内。而核酸
ˋ＾ˊ〉-# 【大脑】改善记忆力的食物有哪些1、核桃由于它富含不饱和脂肪酸，被认为是一种传统的中国健脑食品。每天2~3颗核桃为宜可补脑、增强记忆力、消除脑疲劳。不过，7. 蓝莓，是抗氧化的超级先锋，是蔬菜水果里抗氧化能力最高的。它会保护大脑不受自由基的攻击，改善短期记忆力，提升神经交换的能力。8. 生姜生姜里有姜黄粉，里面的姜黄素能促进我们
