(ˉ▽ˉ；) 5、全麦面包全麦面包营养价值比白面包高，它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B族维生素丰富，是很好的健身后加餐之选。6、鸡蛋健身后补充蛋白质对肌肉修复很重要，而鸡3、全麦面包可以在健身之后吃，做三明治，搭配水果酸奶，还可以搭配蛋白粉。4、蛋白粉用温水冲，摇散了再喝，但是燕麦是开水冲或煮，燕麦加牛奶加糖倒是可以的。5
˙▽˙ 晚上健身后8点左右饿了吃全麦面包是否会胖，需要根据具体情况进行讨论。若晚上健身后8点左右饿了的情况持续时间较长，且吃全麦面包的量较多，可能会胖。但如果晚健身可以吃全麦面包。全麦面包是用全麦面粉做的。小麦在磨粉的时候，保留了麸皮层，这样的面粉就叫全麦粉。全麦粉保留了麸皮中的营养成分，还含有丰富的纤维素，全
(#｀′)凸 披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食，可选择全麦面包、奶酪等。健身吃什么水果好1、香蕉健身过程中会健身吃全麦面包可以起到促进排便、辅助减肥等好处。全麦面包当中含有的热量比较低，而且其中也含有较丰富膳食纤维，在食用后不容易被身体所吸收，可以增加胃部饱胀感，减少其他高
如果健身是为了减肥，适量的吃一些全麦面包是可以的。全麦面包的热量并不是特别高，还有非常丰富的纤维不过觉得不影响，没那么复杂，想吃就吃，我也吃，你多吃东西就会增重，就算不能增重。也会把胃撑大
