基础代谢受损大概需要一个月左右的时间可以恢复，具体的恢复时间，需要根据个人的调理情况决定，同时还需要病情分析：如果调理基础代谢，一般10周左右就会有所改善。不过，出现基础代谢率低的情况，首先要排除是不是有甲状腺功能减退。处理意见：如果是甲状腺功能减退导致的基础代谢率低，需要
这一次至少要一两个月才能恢复，但这也是因人而异的，因为人体的差异性很大，相同的方法有的快一些，有的会慢一些，建议你去美容机构咨询一下。可适当吃八成饱，但不可节食，最好的恢复饮食后基础代谢率恢复最少需要一个月的时间，刚刚恢复的时候不要吃辛辣刺激和高脂肪高热量的食物，
减肥导致基础代谢受损一般需要一个月到三个月能够恢复，具体恢复时间还要根据个人的身体状况来判断。如果在减肥的时候操作不当，可能会对身体健康造成影响，导致基础代谢受损，正常饮食一个月可以恢复正常代谢会反弹，而且有可能比之前胖，因为你现在处于低代谢状态，恢复正常，你每天吃的肯定要多于现在代谢消耗的，但是你吸收率比之前大
br 主食中的碳水可以提高细胞渗透压让细胞饱满肌肉细胞饱满时大脑收到的信号就是放心地保持高基础代谢水平br br br 2 吃健康脂肪br 每天的脂肪摄入40 克左右br 脂肪摄入过低要看你节食多长时间，如果是短时间节食，好好吃饭，新陈代谢应该两三个月就可以恢复，如果是长时间节食
