每天三份乳制品和1000毫克的钙摄入量能提高燃脂效果。14、多喝水身体的所有化学反应，包括新陈代谢，都仰赖水。若你身体处于脱水现象，可能仅会燃烧2%的卡路里问题描述：女，39岁)14种方法提高新陈代谢医生回答(1) 刘福强副主任医师山东大学齐鲁医院内分泌科代谢能力随年龄的增加而逐渐降低。要促进新陈代谢，最好的办法就是锻炼。一
尽管如此，还是可以每天通过一些健康的习惯来帮助你维持身体正常新陈代谢水平。一、做间歇性训练跑步，游泳或骑自行车时，应以30秒为间隔增加步伐强度，然后再恢复到正常速度。这5.喝红茶绿茶叶含有抗氧剂，能够推动基础代谢。临床营养学刊物公布的一项研究表明，在三个月内检查者们根据喝红茶且每星期再相互配合3个钟头的适当健身运动，可
∪＾∪ 提高新陈代谢的方法有多喝水、深度睡眠、降低反式脂肪酸的摄入、做间歇性训练、散步、少吃多餐、多补充蛋白质、减轻压力、喝绿茶、多吃海鲜、适当饮用咖啡、减5.喝红茶绿茶叶含有抗氧剂，能够推动基础代谢。临床营养学刊物公布的一项研究表明，在三个月内检查者们根据喝红茶且每星期再相互配合3个钟头的适当健身运动，可
