˙▂˙ 1、据实践表明，如果人体运动量有所增加，这样往往会由于消耗了太多的热量而增加饥饿感，如果在此时运动者没有控制好自己的食欲，而大吃特吃，而且也不注意控制热量在这其中最重要的一个原因就是你的非运动消耗减少，也就是你的日常活动量减少了。因为活动代谢所包含的除了主动运动以外，还包括日常活动，而主动运动会在某种程度上降低非运动消耗
1、5个征兆说明你正在变瘦
1、据实践表明，如果人体运动量有所增加，这样往往会由于消耗了太多的热量而增加饥饿感，如果在此时运动者没有控制好自己的食欲，而大吃特吃，而且也不注意控制热量一、原因：1、体型：如果体型偏重，但是属于肌肉型的人群，身体的脂肪含量并不是很多，运动量比较大，并不会使肌肉组织减少，反之肌肉增粗，体重增大，因此会出现运动量大体重不减的
2、人瘦到一定程度就不会再瘦了
相信这是很多人会遇到的情况，其实运动后体重的增加和很多原因有关，比如身体内的水分波动、肌肉量的增加等等……但这里面有个导致瘦不下来的常见原因，就是饮食方式不够科学。有朋这是因为当热量缺口非常大时，身体里的压力激素皮质醇会持续分泌且释放量比较大，这样就会造成脂肪合成代谢的增加以及消化系统的放缓，此时人体会下意识的认为处于一种危机状态，增
3、运动一周了居然一斤没掉
每天大量运动还是不瘦可能是因为平台期所引起，也不排除是运动时间过短所导致。通过运动虽然可以达到减肥的效果，但是需要长期的坚持，运动的时间必须在30分钟以上，这样才可以达病情分析：运动量很大体重不减，可能是运动时间不足、处于平台期以及个人体质引起的。1、运动时间不足如果运动时间不足，可能会因为运动消耗的热量不够，而达不到减肥的效果。
