第一周(轻断食✨):早上，正常吃早饭，但不要吃的太饱，补充足够的营养就可以，比如鸡蛋脱脂牛奶都可以啊(不要不吃哦，会对身体不好，而且早上不吃饭会导致中午更饿，会导致中午吃的更随意吃。一般就是学校门口的粥/豆浆/鸡蛋之类的。怎么方便怎么吃，比较学生党自己做也不太现实，况且每
蔬菜可以多吃，如果油很重或者盐很多就算了吧。自己买些水果做个水果沙拉也能代替一顿。平时零食就不要想要一周减10斤，这种只能通过手术的方法减下来，吸脂手术可以在一周内减掉10斤或者是20斤，
一、减肥食谱一周瘦10斤周一：早餐：牛奶一杯、一片吐司、两个冬枣、5~8粒葡萄、一个水煮蛋午餐：香煎鸡胸肉、青菜粥、蔬菜沙拉、一个香蕉晚餐：炒时蔬、一个煎蛋周二：早餐：一杯学生可以通过合理安排饮食和时间达到减肥效果。照镜子完看到自己原来真的这么胖，哭了一晚上，为什么我没有其他少女一样的瘦和美，穿衣服也不好看，如果又跟我一
≡(▔﹏▔)≡ 一周瘦10斤的方法学生从110斤到90斤，一位减肥达人成功的晋升为苗条一族。一起来看看这位学生一个月瘦十斤的方法吧，说不定对你有帮助哦。两个必须杜绝的不良习向右滑动滑块填充拼图我要反馈
一星期瘦10斤的方法有：一、可以通过运动，每天跑步或者快走锻炼一个小时左右；二、饮食，要想在一个星期内瘦10斤，需要格外注意饮食，少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等食物，1一星期如何减肥10斤1、少吃重口味很多人胖其实跟吃得多没关系，主要是因为平时吃的口味太重的，重油重盐的，热量太高，而且不容易被身体代谢出去，久而久之就很容易发胖，所以想要减肥
