1、营养摄入不足：在减肥期间有的人可能会控制一些有营养食物，营养摄入不足以后可能也会有饿的感觉，需要摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等。2、运动：减肥可能需要参加体育锻炼，比如游泳减肥的人大多数都有想快速减肥的心态，想在很短的时间内就瘦20-50斤。开始拼命的控制饮食，这样的结果就是造成了身体巨大的能量缺口。这样的结果就是：身体缺乏营养，血糖也低，本
保持饥饿感有助于减肥，因为当你处于饥饿状态时，身体会开始燃烧储存的脂肪来提供能量。而如果你一直处于饱腹状态，身体就会使用食物提供的能量，而不会燃烧脂肪。此外，保持饥饿感这种辛苦，并不一定只表现在肉体的痛苦（饥饿感、疲惫感等），还会产生精神上的“折磨”，比如饥饿减肥效果不好、减肥时间长、后期的体重反弹等，都会在精神层面，极大地打击减肥者
减肥期间会有饿的感觉是因为控制了饮食量，所以也会早早的感觉出饥饿，也可能是出现了一些疾病，比如说甲亢、糖尿病等。减肥的时候需要做好饮食的调整，选择摄食健为丰富的食物，为什么减肥中总觉得很饿？1、真的吃的少了如果你为了减肥，开始缩减自己的饮食，或者三餐减少不多，但却做了大量运动，都会出现热量和营养供应不足。热量摄入不足，体重降低，会
⊙０⊙ 为什么会有饥饿感？因为减肥的过程就是支出的消耗的量大于吃下去的这部分的热量，所以才会消耗原来自身储存的这些热量。而不是吃下去的多消耗的少，这样子吃下去而在减肥期间，我们的激素水平可能会发生变化，这也会对我们的食欲产生影响。例如，胃激素（如胃泌素和胰岛素）的分泌可能会增加，这会导致我们感到更饥饿。食欲抑制激素（如胰高血
