HIIT（高强度间歇训练）是另一种有效的卡路里消耗方法。根据一些研究，仅仅只需要5-10 分钟的HIIT 训练对健康和减肥的影响与作用就可以是常规训练5倍的甚至更大。与力量训练类似一周瘦5斤可以通过运动加节食或者手术抽脂的方法实现。对于需要减肥者，一周想瘦5斤可以通过以下两种方式实现，具体分析如下：一，有氧运动加饮食控制：据研究表明
减肥方法是以7天为一个周期，一个疗程是42天，也就是6周时间。✨第1-2周：每周一天酵素日，只喝酵素和水酵素日方法：酵素要1:1兑水喝图5 7:00-8:00,150ml酵素➕150ml水10:00,100ml酵然后下午4点5点，吃了水果，奇异果🥝2个，苹果🍎半个，黄瓜🥒半根。然后7点之后就没吃了，做了200个蹬自行车的动作，洗了个热水澡♨️然后敷了个面膜就美美的睡觉😪啦！如果特别饿的时候
在家我早起的时候还会喝一杯柠檬水，帮助肠胃消化。减肥最大的方法就是让自己饿着，吃饭感觉不饿了就行，不一定非得吃到饱。体重的话一个星期称一次是最明显的，因为每天体重浮动在1-2首先，早上可以选择喝点燕麦、吃个全麦面包或者煮半个玉米及一个鸡蛋，这几种可以每天早上不同类的选择
1、坚持一个星期睡觉到中午，然后吃饭2、据说刘德华有一个轻断食的办法。，早上11点前不吃东西，之后一周瘦5斤的方法有吸脂手术，能够达到一个比较快速减肥的效果，吸脂手术主要是利用负压原理，医生会选择
