年轻患者自觉身体素质较好，经常熬夜打游戏或加班，长此以往就会出现记忆力下降。所以如果患者有熬夜的习惯，一定要规律休息、我的经验是，先用药物，比如褪黑素、抗抑郁药物使生物钟强行恢复正常。白天一定要接触阳光，有机会就去
记忆力减退是老年人常见的症状，如果20多岁就感觉到记忆力越来越差，就要引起注意，一定要寻找原因。有些患者可能是因为工作压力大、学习压力大，或者是学习比较紧张等等，常常会20岁记忆力衰退严重，通常是用脑过度以及睡眠不充足等病因造成，所以还需要改变以往不良生活方式，保证充足的睡眠。同时去户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，从而缓解精神上的压力，
一般情况下，如果20岁便有记忆力减退的症状，考虑可能是由于患者思想压力过大而导致的神经衰弱的症状，除指导意见：20多岁记忆力下降严重，应该到神经内科就诊，需要判断除了记忆能力下降之外，是否伴有其他神经系统受损，或伴随有其他全身性病，进行必要的检查，比如进行头部核磁检查，可
二十多岁记忆力严重下降，通常是由于长期的睡眠不足或者睡眠质量欠佳引起的记忆力下降，通过调整睡眠可以改善状况。还有因为喝酒引起的慢性酒精中毒，出现记忆力下降，要戒酒和补二十多岁出现记忆力下降严重，大多考虑由于学习过度紧张、压力过大、用脑过度或者过度熬夜所引起。要适当休息养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床不熬夜，适当参加户外运动进行
