因此，如果想要减肥，最好避免食用油条和甜甜圈，而是选择更低热量的主食，例如米饭、面条、面包和薯类400大卡而100克饼干的热量是400-500大卡因此减肥期间是可以吃米饭的米饭主要的营养成分是碳水化合物也就是糖类碳水化合物对人体有着十分重要的作用每天一定要
米饭1碗（瓷碗）200克)232大卡(一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒（快餐饭盒）300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡)米饭的营养素含量(糖：1汤匙(T)=15克植物油：1汤匙(T)=10克标准碗：直径11cm,内深5cm,可以乘米饭3两标准杯子：直径9cm,内高7cm,体积260ml (3) 常见手法估算手的大小可以分为3分手，4分手，5分手
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前天早上排骨面，中午咖喱米饭，晚无昨天早上一片面包一个鸡蛋，中午素食米线，晚无减肥100克100克掉，增肥500克500的增不知道食堂吃多少米饭🟰1👊来看碗🥣是5英寸的(看图4) 150g=174千卡200g=232千卡300g=348千卡154阅读0 100 发表评论发表作者最近动态A赫敏姐姐2023-08-31 6款宝宝辅食花式面条，好吃又营
