1.睡眠质量差。总是打盹犯困可能与睡眠质量差、睡觉时间不够、室内空气差等生理性因素相关，也有可能是疾病所致。一般正常人是觉醒和睡眠呈周期交替，是重要的生理现象。觉醒时间一般为16小时，睡眠出现总是想打盹的症状，有可能和晚上经常地熬夜，严重的睡眠不足，导致的困乏有关系。如果睡觉的过程中梦特别多或者经常地惊醒，睡眠的质量差，也可能导致出现总是想打盹的症状。
总是打盹犯困有几种可能：一、夜间睡眠质量不高，白天就犯困，睡眠如果没有进入深度睡眠或者有睡眠呼吸暂日常生活中常常有老是想打瞌睡的情况，引起这样的原因主要有以下几个方面：1、生理性的因素，比如过度劳累、熬夜、精神压力大、季节气候原因等，往往是一过性的，不需要过分关注和
常常打打盹的原由1、工作太忙：此刻工作压力大，大家每日都拼死的在干。常常忽视了准时歇息，老是有时间的时候睡不着，没时间的时候打打盹。2、夜晚睡眠质量不好：夜晚睡不好，白日打打盹，这很正常，首先最常见的原因是夜间睡眠差，夜间睡眠时间过短，睡眠当中多梦，睡眠的时候打呼噜、呼吸暂停，都有可能影响睡眠的质量，时间长了，使生物钟紊乱，出现白天疲乏老是打瞌睡，应该调整
工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于还是应该注意看是不是有贫血的情况引起的还是可以进行检查血常规看看的
