晚上吃多了，第二天可以通过适当的运动、对腹部进行按摩或者在医生指导下口服一些健胃消食类药物等方式来进行补救。晚上吃多了，第二天可以通过适当地慢跑、散步等一些较为柔和零食食用过多，一般可以通过使用药物的方法补救，如健胃消食片等。零食是高热量的食物，如果一次性食用过
点心偶尔吃一次也不会影响很大呀，那就是你先吃了点心，第二天可以增加一些运动量，或者第二天减去一些食物，争取把多吸收的热量消耗掉，另外，减肥一定要持之以恒，不要暴饮暴食。但我劝你试一次，哪怕跟着我吃一次，可能彻底扭转暴食又自责的循环😋暴食补救食谱：极简燕麦奶粥饱腹时间：4小时口感：奶香浓郁粒粒燕麦Q弹，花生酱不仅饱腹还特香浓，吃完会舔勺的那
所以吃多了零食还是尽量要多运动，多喝一些水，多吃一些新鲜的水果。平时零食要控制量，尽量不吃或者是对身体也不会造成太大的影响，可以多喝水促进代谢和排泄。平时饭菜要多样化，少吃零食多吃一些牛奶和
＞△＜ 零食是一些高热量的食物，如果一次性吃的太多，会导致胃胀，消化不良，可以吃点富含维生素的水果促进胃液的分泌，帮助消化，也可以吃一些健胃消食的药物，比如说健胃消食片。建议平减肥中有一天零食吃多了怎么补救？匿名用户你偶尔的吃一次零食不会影响很大呀，就是你先吃了零食，第二天可以加大一些运动量，或者第二天减去一些食物的摄取，争取把多吸收的热
👉甜食吃多了的补救方法：① 不要立即轻断食，那样很容易会又暴食，然后陷入暴-断-暴的死循环② 接下来两到三天调整饮食结构：减少碳水，增加蛋白质，让身体消耗掉摄入的过多甜食(碳水)#暴食一天对胃部已产生伤害，第二天无法通过相应措施补救，但是暴食造成的消化不良，第二天可以通过饮水、适量食用瓜果蔬菜、适当运动、腹部按摩、口服促消化药等方式来改善，使用
