⊙０⊙ 吃一些含有酪氨酸的食物，比如杏仁、蛋鱼、和鸡肉，对提高多巴胺水平特别有好处。酪氨酸是人体自然产生的一种氨基酸，而多巴胺则是由这种氨基酸制成的。我们也可以在富有蛋白质的食多巴胺受体减少是可以恢复的。多巴胺受体减少与多巴胺能神经元的减少是不一样的，多巴胺能神经元的减少是
停药后可以恢复的，你的感觉可能是跟自己的心理暗示有关系，建议通过坚持适度运动，做自己该做的事，绿茶能增加多巴胺的分泌，益生菌也能增加多巴胺的合成，可以适量补充。
1、药物治疗：可应用左旋多巴及中枢多巴胺受体激动剂，来补充多巴胺；2、适当锻炼：大脑多巴胺通常是人体需要多少量就会分泌多少，如果想要增加多巴胺的分泌，可以进行适当的锻炼，睡眠质量差会导致是多巴胺分泌量失衡。而每晚保证7 ~ 8小时高质量睡眠就有助于恢复平衡。关于如何
可以用拮抗剂，但是有可能出现其他的副作用。如果已经停药，等它代谢完，就不会再起作用了。可以适当用晒太阳就是一个好方法，研究发现日晒时间更长的人的多巴胺受体活性更高。运动锻炼也是有效的方式. . “强迫戒断”会很难坚持，如果你觉得是在强迫自己离开自己非常喜欢的事物，那么你
就像健身一样，不要过度训练，要给身体恢复的空间和快乐的印象，这样你对该行为就有了期待。就可以塑造更高水平的多巴胺分泌。补充：多从健康的来源获取多巴胺。通过多巴胺兑换让自己持续行动。用完成低多巴胺的行为，去兑换高多巴胺的行为。比如学习半小时，就可以兑换10分钟的刷视频。尽量把高多巴胺行为放到晚上做，因为白
