结论先行，就算睡不着，只要闭着眼睛静卧，不要翻来翻去消耗能量，第二天醒来身体基本是没有损伤的！所以，总之就是一句话，即便翻来覆去睡不着，眯着眼睛休息一会儿，感受自己的身体，还是好处大大的！3、一起眯着吧！放松身体，闭上双眼。我们要怎么做到眯一会儿呢？其实很简单：
ˇ０ˇ 眯着睡觉还可以帮助人们提高免疫力，预防疾病。研究表明，睡眠不足会影响人体的免疫系统功能，而眯着睡觉可以帮助人们恢复身体的免疫系统功能，预防疾病。总之，眯着睡觉虽然不同于眯一会儿，也能享受到睡眠的好处睡眠对身体带来的好处，就不用多说了吧。神奇的是，仅仅是眯一会儿，也能享受到很多类似睡眠的好处。对大脑和睡眠有了解的小伙伴都知道，睡着的时候，
一般情况下睡觉睡不着，闭着眼睛具有一定的效果，能起到放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，促进睡眠的作用。可能在睡不着的时候，闭着眼睛是有一定效果的。要放松自己的心情，闭目养神，不要想太多事情，闭着眼睛过一会儿就能够睡着了。如果精神压力太大，想的事情太多，这样就很有可能会出现失眠的
有的因为只有1小时的午休而没有充足的时间午睡，还有的因为个人问题怎么也睡不着，导致下午眼困乏力，无心工作。其实，我们也不是非睡不可，还有一个小方法可以和午睡划等号---闭眼眯着晚上睡不着闭眼休息有一定作用。有部分人晚上睡不着，可从闭眼休息逐渐过渡到睡眠状态，期间需注意避免胡思乱想，也不宜刻意想着要入睡。此外，闭眼休息可使眼睛、大脑等得到放松
